چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟
متخصصان می گویند در فصل های بهار و تابستان بیش تر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمین شوید در تمام طول سال سالم می مانند.
به گزارش راکو، با فرارسیدن فصل های بهار و تابستان، اغلب افرادی که در این فصل سال عادت دارند صندل و کفش های جلوباز بپوشند، با مشکل آفتاب سوختگی و ترک پاشنه پا مواجه می شوند. این مشکلات را به راحتی می توان برطرف کرد و ظاهر خوب پاها را به آنها برگرداند.
پوشیدن صندل و کفش های جلو باز و پیاده روی در ساحل، کارهایی که پاهای ما را در معرض گرمای زیاد و سطوح داغ قرار می دهد، می تواند منجر به خشکی، لکه های تیره و عوارض مختلفی شود که بر ظاهر و حس پاها تاثیر می گذارد.
کارشناسان توصیه می کنند که در فصل های بهار و تابستان بیشتر از پاهای خود مراقبت کنید تا مطمین شوید که در تمام طول سال سالم می مانند. اگر مطمین نیستید که چگونه باید این کار را در خانه انجام دهید، در این مقاله چند نکته و پیشنهاد برای روش ها و محصولاتی ذکر شده است که می توانید آنها را برای بهینه سازی روال مراقبت از پاهای خود به کار گیرید.
1- لایه برداری نکته ای کلیدی است
برای خلاص شدن از شر سلول های خشک سطحی پوست که ممکن است باعث احساس زبری و زمخت به نظر رسیدن پاهای شما شود، هر دو هفته یک یا دو بار سطوح زبر پاهای خود را لایه برداری کنید.
برای لایه برداری پا گزینه های بسیار متنوعی وجود دارد. لایه بردارهای فیزیکی مانند انواع سنگ پای طبیعی و مصنوعی، گزینه های خوبی هستند به این شرط که آنها را تمیز نگه دارید.
هنگام استفاده از سوهان یا سنگ پا برای برداشتن پوست خشک یا پینه به یاد داشته باشید که هنگام کار روی پوست نرم، فشار کمتر و هنگام برخورد با پینه، فشار بیشتر وارد کنید تا پوست تان آسیب نبیند.
2- آب رسانی عمیق
در تابستان به طور طبیعی تمایل داریم زمان بیشتری را بیرون از منزل بگذرانیم. این بدان معنا است که احتمالا از پاهای خود بیش از حد معمول استفاده خواهیم کرد که ممکن است باعث شود سریع تر از معمول خشک شوند. پاشنه های پا بیشتر وزن ما را تحمل می کنند، بنابراین، پوست روی آنها هم معمولا سریع تر از بین می رود.
به همین دلیل است که مرطوب کردن پاها، مخصوصا پاشنه های پا، باید بخش منظمی از برنامه روزانه شما باشد؛ نه کاری که فقط زمانی که احساس می کنید خشک شده اند یا پینه بسته اند، انجام می دهید.
همچنین برای حفظ رطوبت کرم ها، ماسک ها و روغن ها، حتما آنها را بلافاصله بعد از حمام استفاده کنید، چرا که پوست وقتی خیس است، مواد را به بهترین شکل جذب می کند.
3 – محافظت در برابر آفتاب
هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب برای بدن، اکثر ما پاهای خود را فراموش می کنیم که اشتباه بزرگی است. هنگامی که شاخص یووی (UV) بالا باشد، ممکن است آفتاب سوختگی یا لکه های تیره فقط در عرض چند دقیقه روی پوست در معرض آفتاب ایجاد شود.
محافظت در برابر آفتاب فقط مربوط به پوست نیست. ناخن ها نیز از ترکیبات پروتیینی ساخته شده اند که به محافظت بیشتری نیاز دارند و به اندازه پوست، در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش آسیب پذیرند.
هنگامی که در معرض عوامل خارجی مانند آفتاب، هوای بسیار خشک، رطوبت بالا، شن یا آب شور قرار می گیرید، پوستی که دور ناخن های شما را فراگرفته بیشتر مستعد خشکی می شود که در نهایت به ناخن ها و سلامت کلی پا آسیب می رساند.
4 – تا حد ممکن از راه رفتن با پای برهنه اجتناب کنید
به گزارش ایندیپندنت، در طول تابستان قدم زدن بدون کفش و با پای برهنه در اطراف خانه، استخر یا در شن و ماسه، شاید دلچسب به نظر برسد اما این کار می تواند صدمات زیادی با خود داشته باشد. هنگامی که پابرهنه اید، پاهای شما سریع تر گرمای سطح را جذب می کنند که می تواند در عرض چند ثانیه به آفتاب سوختگی و قرمزی منجر شود.
5 – پاها را خشک نگه دارید
پاها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ما دارند. به همین دلیل، تمایل به تعریق دارند و هرچند این تعریق کاملا طبیعی است، می تواند مشکلات زیادی از رشد باکتری گرفته تا پینه، بوی ناخوشایند و قارچ ایجاد کند.
اگر کفش های بسته می پوشید، سعی کنید همیشه جوراب به پا داشته باشید تا مقداری از رطوبت را به خود جذب کند. اگر ترجیح می دهید در ماه های گرم جوراب را کنار بگذارید، پودر پا می تواند کمک کند.
پایان خبر راکو
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "چگونه در گرما از پاها مراقبت کنیم؟"، کلیک کنید.